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中医房室百功之周氏增演易筋洗髓十二功
网络2024-04-19 14:14:31性爱宝典1人已围观
简介随着社会的发展,人们的生活质量在不断提高,性生活质量的妖气越越来越高。那么,房事中男人如何提高性生活质量呢?
男人为了提高性功能常常吃各种壮阳药,但效果并不明显。其实男人想要提高房事质量,关键在于肾,只要肾气足了,男人的精力就充沛了。而锻炼易筋洗髓功不仅能提高男性性功能,还有调节男性生殖泌尿系统。那么, 如何锻炼易筋洗髓功呢?下面跟着小编的步伐一起来了解下吧。
左伏侧卧势
头向左侧卧,左脚屈曲,右脚伸直,左手抱右肩,右手按在席上,侧身伏席而卧。
右伏侧身卧势
头向右侧卧,右脚屈曲,左脚伸直,右手抱左肩,左手按在席上,侧身伏席而卧。左坦腹侧卧势头向左侧卧,左脚伸直,右脚屈曲,左手仰放在席上,右手按放在右腿上,坦腹侧身,向上面卧。左屈膝侧卧势头向左侧卧,左脚屈,右脚亦屈放在席上,左手仰放在席上,右手按在右腿上,坦腹侧身,向上面卧。
右屈膝侧卧势
头向右侧卧,右脚屈放在席上,左脚屈,右手仰放在席上,左手按左腿上,坦腹侧身,向上面卧。
左如弓侧卧势
头向左侧卧,左脚屈放在席上,右脚仍屈如左脚,且叠放在脚上,阴茎阴囊用手兜出,使两胯不相挨,左手抱右肩,右手按在席上,象弓一样侧卧。右如弓侧卧势头向右侧卧,右脚屈放在席上,左脚仍屈如右脚,且叠放在右脚上,阴茎阴囊用手兜出,使两胯不相挨,右手抱左肩,左手按在席上,象弓一样侧卧。
右坦腹仰卧势
头微向右而坦腹仰身卧,用右脚交左脚上,两手握拳安放在两股上,虽仰却微侧向左,右半身气不舒时,宜睡此势,平时少用。
结语:易筋洗髓经,是一套养生健身的优秀功法,具有动作简单,内涵深远,易学易练,易见成效的作用。本功法内外兼修,内动能通经络,活气血,壮内力;外动能强筋壮骨,增强韧带和肌肉的力量,提高关节的灵活性,具有全面调节人体气机运化功能及开发智力,消除疲劳,祛病延年的功效,大家不妨可了解下。
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