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总是见不得别人好,不容许别人比我好,而且经常嫉妒别人,这让我很累,怎么办?
网络2024-04-18 09:08:56专家案例3人已围观
简介来访者问: 婚姻学堂咨询师答: 嫉妒是人在某些自己没有的基础上引发的一种对比的心理状态。对比的内容是可以是那个比自己优秀的人,也可能是他人拥有自己没有的财富、社会地位、美貌、身材、聪明等等。 在嫉妒者的心中有种信念:自己没有的才会使自己快乐
来访者问:
婚姻学堂咨询师答:
嫉妒是人在某些自己没有的基础上引发的一种对比的心理状态。对比的内容是可以是那个比自己优秀的人,也可能是他人拥有自己没有的财富、社会地位、美貌、身材、聪明等等。
在嫉妒者的心中有种信念:自己没有的才会使自己快乐。所以他会花大把的时间和精力以及金钱去获得自己想要的,过程非常的艰难和曲折。
结果是,他没有的太多了,获得了一个就会马上赶去下一个缺失的路上,周而复始。这也就是为什么商家们一直让你看到,你永远都缺少一个包包,一件漂亮的衣服、一所位置极佳的学区房。所以很多人挤破了头都在拼命努力,以达到向往的目标,却一直处在奔向目标的路上而鲜少感恩于自己拥有的而乐在其中。
容易嫉妒的人爱比较。别人的好就是他的苦,所以他见不得别人好, 恨不得别人都比自己差。反过来,别人的苦就是他的好,当别人遭难时,就有种幸灾乐祸的短时满足感以及自我优越感。可想而知,嫉妒者的认知体系或信念是扭曲的,不健康的。
嫉妒者既不认识自己,也不知道自己的价值。他没有安全感,一直活在别人的期待里,想成为另一个人。他不会嫉妒不认识的优秀人士,只嫉妒比自己优秀的好朋友,或相同领域的成功人士。当他嫉妒的时候,不是贬低比自己优秀的群体,就是疏远他们,因为不好受,所以必须远离。
要想从嫉妒的负面影响里走出来,那就需要你首先意识到自己嫉妒的原因是什么,然后把自己的嫉妒心理语言话,并不顺从它们采取任何的行动;接下来,把焦点放在自己身上,把当下的你跟过去比,并看到自己的进展和拥有,然后带着一颗感恩的心,肯定自己的优点及所得。
当你把焦点放在自己拥有的时候,你就不会轻易和别人对比,而且你是真心快乐的。事实上,当你能做到这些,别人的优秀对你将不再是威胁,相反的,你会带着欣赏的眼光去看待比自己优秀的人。
——婚姻学堂老师
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