男上位锻炼胸肌 6种姿势性爱健身两不误

提及健身，很多人首先想到的是健身房锻炼，很少有人知道，酣畅淋漓的性爱有助于燃烧多余脂肪，与锻炼健身有异曲同工之妙。《印度时报》最新载文，刊出有助于减重的6种性爱姿势，帮助夫妻在享受性爱的同时减重健身。

1.男上位性姿势。超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

一、电影名称：《甜性涩爱》

冬科和申霞在一家中国餐馆巧遇，彼此深深吸引，两人在酒后开始了疯狂做爱，像两只猛兽一样，嘶咬吞噬，缠绵一夜。后来，他们开始了同居生活，他们很少说话，每一天都在用性姿势性爱交流。在同居生活中他们逐渐了解了对方，发觉两人性格上有很大差距，常常因为一些小事就发生口角，然而两个人谁也不道歉，用身体的热情说话，融化彼此的不满和敌意，化解矛盾……

解析：

女人总好奇在吵架过后，他为什么要急着做爱，却不知此时他在性爱姿势的情感需求——他想通过性找到爱的感觉。通过性爱，男人打开他的心;通过夫妻性姿势，男人最大地给予和接受爱情。吵架之后的做爱，对于男人来说，本身就是一种致歉。在这类做爱中，男人的情感需求是，得到你的接纳、包容和原谅。

2.女上位夫妻性姿势。加吉博士表示，女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。

3.对坐式最佳性姿势。对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。

Tags： 性爱姿势  

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