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老公出轨我该怎么办 3步摆脱负面情绪
网络2024-04-20 20:49:18男人出轨5人已围观
简介老公背叛后,我很崩溃,吃不下睡不着怎么办?永远不要用男人的错误来惩罚自己,男人遇到问题时喜欢向外归因,而女人习惯向内归因,比如男人犯错,会下意识把错推到女人头上,而女人就会乖乖地自我反思。最后男人婚外乱搞也问心无愧,反而让女人吃不下睡不着,那原配到底如何摆脱这种负面情绪?第一步:搞清为什么会崩溃很多经历背叛的女人都有一个通病:“自以为是的付出和自我感动”比如,你为了照顾好老公、公婆和孩子,辞掉了工
老公背叛后,我很崩溃,吃不下睡不着怎么办?
永远不要用男人的错误来惩罚自己,男人遇到问题时喜欢向外归因,而女人习惯向内归因,比如男人犯错,会下意识把错推到女人头上,而女人就会乖乖地自我反思。
最后男人婚外乱搞也问心无愧,反而让女人吃不下睡不着,那原配到底如何摆脱这种负面情绪?
第一步:搞清为什么会崩溃很多经历背叛的女人都有一个通病:“自以为是的付出和自我感动”比如,你为了照顾好老公、公婆和孩子,辞掉了工作,拼命的想成为100分的妈妈、妻子和媳妇。
你以为你的付出可以得到老公的认可,让他对你感恩戴德,结果他却找了婚外的女人。于是你彻底崩溃,你愤怒委屈、老公就是白眼狼。从此你成了特别郁闷的怨妇。
第二步:处理崩溃背后的担忧,让原配崩溃的不是背叛这件事,而是背叛之后的受伤、自我否定和恐惧担忧愤怒被骗、感情背叛,因为受伤而特别痛苦害怕没有了经济来源,害怕失去孩子,害怕被抛弃独自面对未来你要挖掘出自己真正恐惧的是什么。
如果是害怕没钱,就把握住家里的财政大权或者去找份工作如果害怕失去孩子,那就让自己有能力拿到孩子的抚养权你只有直面恐惧,恐惧才会被驱散。
第三步:重建价值体系,崩溃之后,即是重生因为人跌倒最低谷,涅槃重生的女人,都是咬着牙走过人生的至暗时刻。
Tags: 老公出轨
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