对一个脾气犟的女人怎么挽回 聪明的女人都这样发脾气

不管是在婚姻关系、恋爱关系，还是与家人相处中，我们都很容易犯一个错误：把坏脾气留给最亲的人。

尤其是姑娘们，很多找到我说，“老师，为什么结婚以后，我脾气变得特别差，总是忍不住对老公发脾气”“明明知道有些话不该说，但就是控制不住，伤害了身边人，过后自己又很自责”。

为什么我们总是很容易对最亲密的人发火？有句话叫“被偏爱的都有恃无恐”，和家人、和恋人的关系，是比普通的关系更深层次的关系，我们很自信彼此的关系是经得起坏脾气折腾的。

但再无条件的爱你，脾气终归会伤害感情，对于两性之间的这种亲密关系，也有走向破裂的危险，学会情绪管理，才能让你的亲密关系更加和谐。

大家好，我是幸福有方情感导师朴红花。有累计超过1000个小时的婚恋咨询经验，主要帮助大家解决婚姻关系修复，恋爱挽回，自我提升，脱单等问题。下面就通过一个案例和大家聊聊，亲密关系中，如何做好情绪管理？

会员自述

和老公目前处在冷战状态，心里十分不好受，对这段婚姻也很绝望，失去了信心，不知道该怎么办。

我和老公原本不是这样的，我们从大学时开始谈恋爱，感情一直很好，后来毕业工作，再到结婚都十分恩爱。婚后有了孩子以后，我辞职在家带娃，一个人带孩子，每天忙得团团转。

平时老公上班也很忙，经常加班，很多时候他回来时，我和孩子都睡了，有时候等他想说几句话，他洗完澡累了倒头就睡，根本没机会。

都说家庭是两个人的，我感觉自己是一个人，老公对我关心太少。于是我开始说一些刺激他的话，想让他注意到我，知道我心情不好，来哄我，但很多时候他好像对我的话无动于衷，我就说出让他更难受的话，直到激怒他，我们就开始吵架，他不想吵了，我们就开始冷战，冷战一段时间又自然和好。

后来我变得越来越容易发火，各种事情都能让我大发脾气，甚至对孩子也是。生活的琐碎太多了，做不完的家务和每天丢不开的娃，以及和老公不冷不热的关系，让我很想逃走。

我对婚姻很绝望，对生活也提不起兴趣，我怀疑我是得了抑郁症了，每天胡思乱想。

通过会员的描述，我大概了解了她和老公之间的相处状态，并分析出了其中存在的问题。

1. 不懂正确表达，缺乏正确的沟通。

当会员对生活、对老公产生不满情绪时，不是采取和老公直接沟通的方式，而是通过语言暴力引起老公注意，吵架后，也没有在事后冷静的聊一聊，两人之间到底出了什么问题，该如何解决，而是把不满情绪放在心里，久而久之，积怨只会越来越深。

会员要尝试正面表达自己的想法，让对方知道。你想通过吵架，让对方多关心你一点，显然对方感受的都是你的责备，并不能知道你的真实需求，不如尝试直接告诉他，让他走进你的内心。做家务太累，需要他分担，也告诉他，让他体谅你，不管他能否有时间帮你，他对你的心理支持，也不至于让你对生活感到绝望。

2. 情绪管理能力需要提升。

会员长期一个人在家带孩子，缺少交流的圈子，平时和丈夫沟通又少，每天面对生活的琐碎，极易出现烦闷情绪，又无处排解，最后变成坏脾气，发泄在老公，甚至是孩子身上。

坏情绪并不能解决问题，只会让矛盾愈演愈烈，陷入恶性循环，最后让会员对生活也灰心失望。

情绪人人都有，重要的是如何以恰当的方式释放出来。当坏情绪来临，我们首先要接纳它，理解自己产生这种情绪是正常的，思考如何恰如其分的表达它，释放它。

可以和朋友倾诉，也可哭，哭过之后调整好自己的状态，理性的解决问题。而不是对他人大发脾气，把情绪的垃圾都扔给别人。

经过一个月的指导，会员对于生活有新的认知，对于孩子、老公有了新的态度，学会了管理情绪，和老公不再是冷战，而是正面沟通，遇事积极寻找解决办法。婚姻又回到当初相亲相爱的状态，祝福他们。

导师寄语

“任何人都会生气，这没什么难的。但要以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”这是亚里士多德说过的一句话，情绪管理本就不是一件容易的事，需要主动去学习。

如果任由坏的情绪发展，不去管理，那么不仅伤害别人，也会伤害自己。

希望每位朋友都能采取有效的方法，管理好自己的情绪，不仅会让两性之间的相处更和谐，在工作、生活中也会大有帮助。

Tags： 经营婚姻  

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